Encogimientos de hombros
Nombre en inglés: Shrugs
Grupo principal: Espalda
Músculo principal: Espalda
Subgrupo:
Músculos secundarios: Trapecio, Deltoides
Patrón de movimiento:
Tipo de ejercicio: Fuerza
Tipo:
Modo:
Equipamiento:
Nivel: Intermedio
Objetivo:
Músculos trabajados
Descripción
De pie, sostienes pesas y elevas los hombros hacia las orejas, enfocándote en el trapecio.
Técnica
Tips
Iniciá el tirón con los dorsales, manteniendo el core firme y evitando balancear el cuerpo.