Pullover con mancuerna
Nombre en inglés: Dumbbell Pullover
Grupo principal: Espalda
Músculo principal: Espalda
Subgrupo:
Músculos secundarios: Dorsales, Serrato anterior, Tríceps
Patrón de movimiento:
Tipo de ejercicio: Fuerza
Tipo:
Modo:
Equipamiento:
Nivel: Intermedio
Objetivo:
Músculos trabajados
Descripción
Acostado en un banco, sostienes una mancuerna y la llevas desde detrás de la cabeza hasta sobre el pecho, trabajando el dorsal ancho y el pecho.
Técnica
Tips
Iniciá el tirón con los dorsales, manteniendo el core firme y evitando balancear el cuerpo.