Peso muerto
Nombre en inglés: Deadlift
Grupo principal: Espalda
Músculo principal: Espalda
Subgrupo:
Músculos secundarios: Glúteos, Isquiotibiales, Erectores espinales, Trapecio
Patrón de movimiento:
Tipo de ejercicio: Fuerza
Tipo:
Modo:
Equipamiento:
Nivel: Intermedio
Objetivo:
Músculos trabajados
Descripción
Levantamiento de una barra desde el suelo hasta la posición erguida, trabajando la espalda baja, glúteos y piernas
Técnica
Tips
Iniciá el tirón con los dorsales, manteniendo el core firme y evitando balancear el cuerpo.