Jalón al pecho
Nombre en inglés: Lat Pulldown
Grupo principal: Espalda
Músculo principal: Espalda
Subgrupo:
Músculos secundarios: Dorsales, Bíceps, Antebrazos, Deltoides posterior, Trapecio, Romboides
Patrón de movimiento:
Tipo de ejercicio: Fuerza
Tipo:
Modo:
Equipamiento:
Nivel: Intermedio
Objetivo:
Músculos trabajados
Descripción
Sentado en una máquina, tiras de una barra hacia el pecho desde una posición elevada, enfocándote en el músculo dorsal ancho.
Técnica
Tips
Iniciá el tirón con los dorsales, manteniendo el core firme y evitando balancear el cuerpo.