Hiperextensiones Espalda
Nombre en inglés: Back Extensions
Grupo principal: Espalda
Músculo principal: Espalda
Subgrupo:
Músculos secundarios: Glúteos, Isquiotibiales, Core
Patrón de movimiento:
Tipo de ejercicio: Fuerza
Tipo:
Modo:
Equipamiento:
Nivel: Intermedio
Objetivo:
Músculos trabajados
Descripción
Mantén postura neutra, controla el rango completo y respira de forma constante durante todo el movimiento.
Técnica
Tips
Iniciá el tirón con los dorsales, manteniendo el core firme y evitando balancear el cuerpo.