Prensa
Nombre en inglés: Leg Press
Grupo principal: Piernas
Músculo principal: Piernas
Subgrupo:
Músculos secundarios: Glúteos, Isquiotibiales, Core
Patrón de movimiento:
Tipo de ejercicio: Fuerza
Tipo:
Modo:
Equipamiento:
Nivel: Principiante
Objetivo:
Músculos trabajados
Descripción
Mantén postura neutra, controla el rango completo y respira de forma constante durante todo el movimiento.
Técnica
Tips
Mantené la espalda neutra y distribuí el peso en talones, evitando que las rodillas colapsen.