Sentadilla a una Pierna con Ayuda
Nombre en inglés: Assisted Pistol Squat
Grupo principal: Piernas
Músculo principal: Piernas
Subgrupo:
Músculos secundarios: Glúteos, Isquiotibiales, Core
Patrón de movimiento:
Tipo de ejercicio: Fuerza
Tipo:
Modo:
Equipamiento:
Nivel: Intermedio
Objetivo:
Músculos trabajados
Descripción
Pies a la anchura de hombros, puntas ligeramente abiertas. Descienda flexionando caderas y rodillas manteniendo la espalda neutra hasta que las caderas queden bajo las rodillas; impulse a través de talones, active glúteos y core.
Técnica
Tips
Mantené la espalda neutra y distribuí el peso en talones, evitando que las rodillas colapsen.