Aperturas con Mancuernas Boca Abajo
Nombre en inglés: Prone Reverse Dumbbell Flyes
Grupo principal: Hombros
Músculo principal: Hombros
Subgrupo:
Músculos secundarios: Deltoides anterior, Serrato anterior
Patrón de movimiento:
Tipo de ejercicio: Fuerza
Tipo:
Modo:
Equipamiento:
Nivel: Intermedio
Objetivo:
Músculos trabajados
Descripción
Mantén postura neutra, controla el rango completo y respira de forma constante durante todo el movimiento.
Técnica
Tips
Elevá desde el deltoides, codos levemente flexionados y control total en la fase excéntrica.