Press Arnold
Nombre en inglés: Arnold Press
Grupo principal: Hombros
Músculo principal: Hombros
Subgrupo:
Músculos secundarios: Tríceps, Deltoides anterior
Patrón de movimiento:
Tipo de ejercicio: Fuerza
Tipo:
Modo:
Equipamiento:
Nivel: Intermedio
Objetivo:
Músculos trabajados
Descripción
Escápulas retraídas y pecho alto. Barra/líneas a la altura del esternón, codos 45°. Empuje hasta casi bloquear codos y vuelva controlado. Mantenga glúteos y pies firmes para estabilidad.
Técnica
Tips
Elevá desde el deltoides, codos levemente flexionados y control total en la fase excéntrica.