Press Frances
Nombre en inglés: Skull Crushers
Grupo principal: Brazos
Músculo principal: Tríceps
Subgrupo:
Músculos secundarios: Deltoides anterior
Patrón de movimiento:
Tipo de ejercicio: Fuerza
Tipo:
Modo:
Equipamiento:
Nivel: Intermedio
Objetivo:
Músculos trabajados
Descripción
Escápulas retraídas y pecho alto. Barra/líneas a la altura del esternón, codos 45°. Empuje hasta casi bloquear codos y vuelva controlado. Mantenga glúteos y pies firmes para estabilidad.
Técnica
Tips
Sostené los codos fijos y extendé completamente el brazo, controlando la vuelta sin bloquear.