Máquina Press Sentado
Nombre en inglés: Seated Chest Press Machine
Grupo principal: Pecho
Músculo principal: Pecho
Subgrupo:
Músculos secundarios: Tríceps, Deltoides anterior
Patrón de movimiento:
Tipo de ejercicio: Fuerza
Tipo:
Modo:
Equipamiento:
Nivel: Intermedio
Objetivo:
Músculos trabajados
Descripción
Escápulas retraídas y pecho alto. Barra/líneas a la altura del esternón, codos 45°. Empuje hasta casi bloquear codos y vuelva controlado. Mantenga glúteos y pies firmes para estabilidad.
Técnica
Tips
Retractá las escápulas y controlá la carga para bajar hasta el centro del pecho.