Dominadas
Nombre en inglés: Pull-ups
Grupo principal: Espalda
Músculo principal: Espalda
Subgrupo:
Músculos secundarios: Dorsales, Bíceps, Trapecio, Romboides, Deltoides posterior, Antebrazos
Patrón de movimiento:
Tipo de ejercicio: Fuerza
Tipo:
Modo:
Equipamiento:
Nivel: Avanzado
Objetivo:
Músculos trabajados
Descripción
Ejercicio en el que te cuelgas de una barra y elevas el cuerpo hasta que la barbilla supera la barra, trabajando la musculatura de la espalda y los brazos
Técnica
Tips
Iniciá el tirón con los dorsales, manteniendo el core firme y evitando balancear el cuerpo.